1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı





Fazla kilolu kalp hastaları için geliştirilmiş bu diyet, ameliyat öncesinde kısa zamanda kilo vermeleri amacına yönelik olarak hazırlanmıştır. Bu diyet sayesinde, sağlıklı bir biçimde yağlardan kurtulmak mümkündür. Diyet süresince, kati surette alkol alınmamalıdır.Kullanılan ilaçlar varsa, alınmalarına devam edilebilir. Bu diyet programının kilit noktası, yağ yakılmasını sağlayan çorbadır.  Bu çorbadan ne kadar çok tüketilirse, yağ yakımı da o kadar çok olacaktır.
Diyete tam anlamıyla uyulursa, bir haftalık sürede 5-8 kilo verilebilmektedir. Diyette belirtilmeyen hiçbir gıda alınmamalıdır. Eğer bir haftalık sürede 6 kilodan verilirse, diyete 2 günlük bir ara verilmedir. Diyette olunmayan zamanlarda, yağ yakıcı çorba içilmemelidir.Yağ yakıcı çorba için gerekli malzemeler; 1 orta boy lahana, 6 büyük soğan, 2 domates, 2 yeşilbiber, 1 demet maydanozdur.

Hazırlanması için; sebzeler küçük parçalar halinde kesilmelidir. Tencereye konarak, üstüne gelecek kadar su eklenmelidir. Tuz, biber ve isteğe göre et suyu tableti kullanılabilir. 10 dakika yüksek ateşte kaynatılır. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilmeye devam edilir. Bu çorba, her açlık hissedildiğinde yenilebilir. Miktar ve zaman sınırlaması yoktur. Ne kadar çok çorba tüketilirse, o kadar yağ yakılır. Sadece çorba tüketilmesi sağlık açısından sıkıntılıdır. 

Diyetin ilk günü; muz dışında her türlü meyve ve yağ yakıcı çorba yenilebilir. Çay ve kahve içilebilir. Ancak süt ve şeker eklenmemelidir.

İkinci gün; çorbanın yanında her çeşit sebze yemek serbesttir. Kuru fasulye, bezelye ve mısır yenilmeyecekler listesindedir. Akşam yemeğinde, tereyağlı, fırında patates yenilebilir. Bu gün içerisinde hiç meyve yenmez.

Üçüncü günde, sınırsız yağ yakıcı çorba, meyve ve sebze yenilebilir. Henüz üçüncü günde iken, başlangıçtan itibaren hiç kaçamak yemek yemediyseniz, 2-3 kilo vermiş olmalısınızdır. 

Dördüncü gün; sınırsız yağ yakıcı çorba, sebze ve meyve yenilebilir. Bunlara ek olarak, 1*2 adet muz ve yağsız süt de tüketilebilir. 

Beşinci güne gelindiğinde; kırmızı et yemek serbesttir. Tüm gün süresince, yarım kiloya kadar kırmızı et ve sınırsız domates yenilebilir. 6-8 bardak arası su içmek şarttır. Yağ yakan çorba bugün yalnızca 1 kez içilmelidir. 

Altıncı günde; istenildiği kadar et ve sebze yenilebilir. Patates yenilmeyecektir. Yağ yakan çorbadan en az 1 defa içilmelidir. Haftanın son gününde, kepekli pirinç ve sınırsız sebze yenilebilir. Doğal meyve suları içilebilir. Yağ yakıcı çorba da içilmelidir.

Bir hafta sona erdiğinde, 5 ile 8 kilo arasında bir zayıflama görülmelidir. Daha fazla kilo verilmek isteniyorsa, diyete birkaç günlük ara verildikten sonra tekrar başlanmalıdır.



46 yorum "1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı"

  1. bu çorba sabahlarıdamı yencek çünkü ben okula giderken içmeye çalışıyorum midem bulanıyo anca 3 kaşık içebiliryirum :(

  2. corbanin tarifini istyorum

  3. tadı o kadar kötü mü yaa?

  4. tadı cok guzel cok da doyurucu. yalnızca corbayı corba ogutucusunde ezin ki mide bulandırıcı olmasın

  5. corbayi yaptim blenderden gecirdim, tadi guzel doyurucu ama 3. gunu insanin midesi bulanmaya baslyo hakkatten. Ama kg verdim :).

  6. bende bi kaç defa denedim ama çalıştığım için pek devam edemedim. Yarın tekrar başlıycam ve devam edicem inşallah. Çorbaya biraz limon sıkar ve çok kaynar içmezseniz bi de kaşıkla yemek yerine bardağa koyup içerseniz daha rahat tüketirsiz çünkü kaşıkla yerken 4-5. kaşıktan sonra devamı zor geliyo :) Sabah da çorba yerine o gün çorba haricinde ne varsa onu içerseniz daha iyi olabilir. en azından güne mide bulantısıyla başlamazsınız.

  7. gerçekten kilo verdiriyor mu

  8. Benimde 2 gunumin sonu evet doyurucu tadi cok guzel degil ama kotude degil
    uzerine bolca limom skip yiyin ki
    limonda zayiflatiyor boylece daha rahat yiyebilirsiniz..
    bunun yaninda gunde 20 dakika spor yapmayi
    atlamayalim mekik cekmek bisiklet yurus gibi :))

  9. Benim bugun 2gunumun sonu tadi cok guzel degil ama kotude degil bolca limon skip yiyorum bu sekilde daha rahat yeniliyor ve ayrica limonda zayiflamak.icin bire bir :)) gunde mutlaka 20 dakika spor yapmayi unutmayalim mekik bisiklet yuruyus :)) 58,3 kg ile basladim bakalim 7. gunum bittiginde yazicam tekrar nekadar verdigimi :D

  10. bu mevsimde lahana nasıl olur ki??

  11. Peki ise yariyor mu

  12. Butun malzemeyi kucuk küçük dogra tencereyi yarisina kadar sukoy hasla bunlari..blendirdan gecir ve et suyu tableti koy..tuz ekle...limonla ve karabiberle servis yap.

  13. bu diyeti yaparak ideal kilosuna ulaşan varmı

  14. Ben soğan yemiyorum. Çorba için soğan şart mı? hemde 6 tane büyük soğan :(

  15. lahana bulamadım yerıne altarnatıf sebze yokmu

  16. çorbanın sağlık açısından ne gibi sıkıntıları var?

  17. gerçekten işe yarıyormu arkadaşlar biri doğru düzgün yazsın ?

  18. gerçekten yararını gören arkadaşlar tavsiyede bulunun lütfen

  19. Her öğünde mi yapcaz çorbayı yoksa günde 1 tencere yapıp ısıtıp ısıtıpmı içicez ?

  20. kaç kilo verdiniz ?

  21. ben 56 kiloyum boyum 164 yani zayıf değilim normal kilodayım ama biraz daha vermek istiyorum bunu uygularsam 53 e filan düşermiyim ?

  22. Ben herşey denedim ama hiç sayîflayamadım bunda gerçekten zayıflarmıyım? 17 yaşındayım ve kilom fazla

  23. Ee mercimek corbasi olurmu

  24. malzemeleri rendelesek olmaz mı ? ayrıca diyete göre bir günde bir kg vermek lazım bu ne kadar doğru bir bilgi. kesin denenmiş birşey mi zararı varmıdır vucudA.

  25. merhabalar ben bugun baslıyorum 7. gun sonunda tekrar yazıcAM

  26. Ben 1.58 Boyundayım ve 63 kiloyum 7 kilo verirsem 56 kilo olucam ama mercimek yağ yakmıyor içebilirsinix yarın basliyacam insallah bu arada yas 14

  27. süt ve yoğurt serbest değilmi nekadar yiyebileceğimiz hakkında bilgi verirmisiniz.

  28. 3,5 aylik bebeyim var emziriyorum bu diyeti bende yapabilirmiyim.

  29. Uzun zamandır girmediğim yeni gördüm. Benim 18 kilo fazlam vardı. Boy 167 kilo 77 hedefim 59 (boy – 8 bir daha kilo almamak için) İlk denemede ancak 2 kilo verebildim. Ama neden az verdiğimi sonradan anladım size de anlatacağım. Sonraki 2 haftada 4,5-5 kilo verdim. 3 günlük aralarda Dukan protein diyeti yaptım. Ara verdikten sonra tekrar başladım. Son 6 kilomu da Dukan diyeti ile 3 haftada tamamlayıp kilomu 59 a sabitledim. Nasıl kilo verdim. Karbonhidratlı, şekerli, tuzlu hiçbir şey yemedim. Canım çok tatlı isterse tarçın kaynatıp içtim. Kepekli pirinç bulamadığım için pirinci önceden yarım saat ıslatıp süzdüm. Sonra kaynatıp suyunu da döktüm. Dibi tutmasın diye tavanın dibini çok az zeytinyağı ile yağladım. Üstüne 2 yemek kaşığı yulaf kepeği serperek yedim. Hepsi yarım tabak pilav için. :)) Patatesi de az yedim. Hergün an az 2,5 litre su içtim. Vücuttan ödemin, yağın atılması ve sıkılaşması için en az 4 fincan karışım çay içtim. Çayın tarifi: Bir fincan suya çubuk tarçın atıp kaynatıyoruz, sonra ocaktan alıp içine kiraz sapı veya mate yaprağı, rezene ve yeşil çay atıp 5 dakika demliyoruz. Sonra bol bol içiyoruz. Sadece sabah ve akşam yeşil çaylı diğerlerinde olmayacak. Hatta siyah çay yerine bile bu çaydan içebilirsiniz. Günde 2 çay bardağından fazla siyah çay içerseniz kendinizi daha fazla yorgun his ederiniz. Diyetin ilk 4 günü her karnınızın acıktığında çorbayı için, sonraki günlerde sabah çorbayı için. Eğer tadı kötü midemi bulandırdı deyip yarım bırakırsanız hemen verdiğinizi geri alırsınız. Yok eğer benim gibi istifra etsem bile içeceğim deyip devam ederseniz tuvalete çıkıp dikkatli baktığınızda suyun üstündeki yağları bile görebilirsiniz. 2013 Haziran sonundan beri 58-59 kilodayım. Haftada 1 gün sadece protein yiyorum. Midem de küçüldüğü için az yiyorum. 38 beden istediğim elbiseyi rahatlıkla giyebiliyorum. Şişmanlık yüzünden bozulan psikolojim de düzeldi.

  30. bebeğinizi emzirirken sütun bileşimi besin değeri sizinde metabolizmaniza beslenmenize bağlı olduğundan eğer bebeğinizin düşünüyorsanız en azından ilk 6 ay bu diyeti uygulamamalisiniz çünkü bebekler ilk altı ay sadece anne sutuyle beslenirler

  31. Diyete başlayan ve bir haftada 5 kilo veren varmı lütfen yazsın bende kalp hastasıyım yaşım 33 boyum 1 65 kilom ise 74 nasıl olucak

  32. hergün tazemi içilecek

  33. Merhaba arkadaslar, benim yasim 16. 165 boyunda ve 70 kiloyum. Hedefim 60 olabilmek. Daha hicbisey denemedim. İlk defa diyet yapacagim. Yapan varsa lutfen sonuclarini yazsin. Sebze yemek serbest derken sebze yemeklerini kasdediyor?

  34. Bence. Her hafta aynisi olmaz ilk hafta az kilo verirsin amam ikinci hafta 5 kg verebilirsin bu. Diiyet cok yalnis asla pirinc yememelisin her sabah kahvaltini iyi yap 1 dilim ekmek ye zeytn peynir ne bulursan ye. Sonra oglen tost yada.kofte tarzi biseyler yiyebilirsin aksam ise en.onemli sadece normal corba ama bu corba domates corpasi olsa daha iyi ve salata salayada kesinlikle limon yok ve zeytin yagsiz bu diyetimi uyguladim 7. Gunde 8kg verirsin canim .

  35. merhaba arkadaşlar.anladığım kadarıyla herkesin aklı karışmış kilo verdiriyor mu diye.ben bu diyeti harfiyen uyguladım ve gerçekten 1 haftada 8 kilo verdim.fakat sonrasında korumanız gerekiyor.bende bir arkadaşımdan duymuştum ve nasıl olur diye çok düşündüm ama sonuç mükemmel oldu.zayıfladıkça hoşunuza gidecek.bence diyetin en zor günü 1.gün.sonrası insan yediği haşlanmış sebzelere bile şükrediyor.hele 2.gün yenen patatesler mükemmel gidiyor.bu diyetten sonra insan yaşamak için yemek gerektiğini keşfediyor ve ben önceden ne çok yiyormuşum diyor.başlıycak arkadaşlara başarılar.

  36. Burda ki sogan kuru sogan mi yoksa yesil mi

  37. Sebze serbestligi, sebze yemeklerinimi kasdediyor?

  38. Hergun yapilip tazemi icilecek

  39. ben bugün basladim corba afedersiniz igrenc, resmen meyveyle beslendim bugün. corbadan cok az icebildim 1 kase anca. nasil iciyorsunuz acaba

  40. corba igrenc filan degil.at suyu ve baharatlarida kattiktan sonra gayette guzel iciliyor.limon sikmakta yararli.Sogan kuru sogan. Zaten hergun devamli corba icmiyorsunuz..Ama bu corbadan ne kadar cok icerseniz o kadar yag yakar ve kilo kaybedersiniz burasi gercek.Ben bir hafta da 4 kilo verdim ikinci haftadada 5 kilo verdim .programa uymalisiniz .

  41. sadece çorba içsek bişey olur mu?

  42. Corbanin hazirlanisini tarif edermisiniz

  43. Corbanin hazirlanisi tam olarak nedir ?

  44. lahana derken bildigimiz beyaz lahanamı

  45. Bu fırında patates i Salça kullanmadanmı yapacağız

Yorum Gönder

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt