Home » » 1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı

1 Haftada 5 kilo Verdiren Diyet Programı

Fazla kilolu kalp hastaları için geliştirilmiş bu diyet, ameliyat öncesinde kısa zamanda kilo vermeleri amacına yönelik olarak hazırlanmıştır. Bu diyet sayesinde, sağlıklı bir biçimde yağlardan kurtulmak mümkündür. Diyet süresince, kati surette alkol alınmamalıdır.Kullanılan ilaçlar varsa, alınmalarına devam edilebilir. Bu diyet programının kilit noktası, yağ yakılmasını sağlayan çorbadır.  Bu çorbadan ne kadar çok tüketilirse, yağ yakımı da o kadar çok olacaktır.
Diyete tam anlamıyla uyulursa, bir haftalık sürede 5-8 kilo verilebilmektedir. Diyette belirtilmeyen hiçbir gıda alınmamalıdır. Eğer bir haftalık sürede 6 kilodan verilirse, diyete 2 günlük bir ara verilmedir. Diyette olunmayan zamanlarda, yağ yakıcı çorba içilmemelidir.Yağ yakıcı çorba için gerekli malzemeler; 1 orta boy lahana, 6 büyük soğan, 2 domates, 2 yeşilbiber, 1 demet maydanozdur.

Hazırlanması için; sebzeler küçük parçalar halinde kesilmelidir. Tencereye konarak, üstüne gelecek kadar su eklenmelidir. Tuz, biber ve isteğe göre et suyu tableti kullanılabilir. 10 dakika yüksek ateşte kaynatılır. Sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilmeye devam edilir. Bu çorba, her açlık hissedildiğinde yenilebilir. Miktar ve zaman sınırlaması yoktur. Ne kadar çok çorba tüketilirse, o kadar yağ yakılır. Sadece çorba tüketilmesi sağlık açısından sıkıntılıdır. 

Diyetin ilk günü; muz dışında her türlü meyve ve yağ yakıcı çorba yenilebilir. Çay ve kahve içilebilir. Ancak süt ve şeker eklenmemelidir.

İkinci gün; çorbanın yanında her çeşit sebze yemek serbesttir. Kuru fasulye, bezelye ve mısır yenilmeyecekler listesindedir. Akşam yemeğinde, tereyağlı, fırında patates yenilebilir. Bu gün içerisinde hiç meyve yenmez.

Üçüncü günde, sınırsız yağ yakıcı çorba, meyve ve sebze yenilebilir. Henüz üçüncü günde iken, başlangıçtan itibaren hiç kaçamak yemek yemediyseniz, 2-3 kilo vermiş olmalısınızdır. 

Dördüncü gün; sınırsız yağ yakıcı çorba, sebze ve meyve yenilebilir. Bunlara ek olarak, 1*2 adet muz ve yağsız süt de tüketilebilir. 

Beşinci güne gelindiğinde; kırmızı et yemek serbesttir. Tüm gün süresince, yarım kiloya kadar kırmızı et ve sınırsız domates yenilebilir. 6-8 bardak arası su içmek şarttır. Yağ yakan çorba bugün yalnızca 1 kez içilmelidir. 

Altıncı günde; istenildiği kadar et ve sebze yenilebilir. Patates yenilmeyecektir. Yağ yakan çorbadan en az 1 defa içilmelidir. Haftanın son gününde, kepekli pirinç ve sınırsız sebze yenilebilir. Doğal meyve suları içilebilir. Yağ yakıcı çorba da içilmelidir.

Bir hafta sona erdiğinde, 5 ile 8 kilo arasında bir zayıflama görülmelidir. Daha fazla kilo verilmek isteniyorsa, diyete birkaç günlük ara verildikten sonra tekrar başlanmalıdır.

66 yorum:

  1. bu çorba sabahlarıdamı yencek çünkü ben okula giderken içmeye çalışıyorum midem bulanıyo anca 3 kaşık içebiliryirum :(

    YanıtlaSil
  2. corbanin tarifini istyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Butun malzemeyi kucuk küçük dogra tencereyi yarisina kadar sukoy hasla bunlari..blendirdan gecir ve et suyu tableti koy..tuz ekle...limonla ve karabiberle servis yap.

      Sil
  3. tadı cok guzel cok da doyurucu. yalnızca corbayı corba ogutucusunde ezin ki mide bulandırıcı olmasın

    YanıtlaSil
  4. corbayi yaptim blenderden gecirdim, tadi guzel doyurucu ama 3. gunu insanin midesi bulanmaya baslyo hakkatten. Ama kg verdim :).

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. kaç kilo verdiniz ?

      Sil
    2. Uzun zamandır girmediğim yeni gördüm. Benim 18 kilo fazlam vardı. Boy 167 kilo 77 hedefim 59 (boy – 8 bir daha kilo almamak için) İlk denemede ancak 2 kilo verebildim. Ama neden az verdiğimi sonradan anladım size de anlatacağım. Sonraki 2 haftada 4,5-5 kilo verdim. 3 günlük aralarda Dukan protein diyeti yaptım. Ara verdikten sonra tekrar başladım. Son 6 kilomu da Dukan diyeti ile 3 haftada tamamlayıp kilomu 59 a sabitledim. Nasıl kilo verdim. Karbonhidratlı, şekerli, tuzlu hiçbir şey yemedim. Canım çok tatlı isterse tarçın kaynatıp içtim. Kepekli pirinç bulamadığım için pirinci önceden yarım saat ıslatıp süzdüm. Sonra kaynatıp suyunu da döktüm. Dibi tutmasın diye tavanın dibini çok az zeytinyağı ile yağladım. Üstüne 2 yemek kaşığı yulaf kepeği serperek yedim. Hepsi yarım tabak pilav için. :)) Patatesi de az yedim. Hergün an az 2,5 litre su içtim. Vücuttan ödemin, yağın atılması ve sıkılaşması için en az 4 fincan karışım çay içtim. Çayın tarifi: Bir fincan suya çubuk tarçın atıp kaynatıyoruz, sonra ocaktan alıp içine kiraz sapı veya mate yaprağı, rezene ve yeşil çay atıp 5 dakika demliyoruz. Sonra bol bol içiyoruz. Sadece sabah ve akşam yeşil çaylı diğerlerinde olmayacak. Hatta siyah çay yerine bile bu çaydan içebilirsiniz. Günde 2 çay bardağından fazla siyah çay içerseniz kendinizi daha fazla yorgun his ederiniz. Diyetin ilk 4 günü her karnınızın acıktığında çorbayı için, sonraki günlerde sabah çorbayı için. Eğer tadı kötü midemi bulandırdı deyip yarım bırakırsanız hemen verdiğinizi geri alırsınız. Yok eğer benim gibi istifra etsem bile içeceğim deyip devam ederseniz tuvalete çıkıp dikkatli baktığınızda suyun üstündeki yağları bile görebilirsiniz. 2013 Haziran sonundan beri 58-59 kilodayım. Haftada 1 gün sadece protein yiyorum. Midem de küçüldüğü için az yiyorum. 38 beden istediğim elbiseyi rahatlıkla giyebiliyorum. Şişmanlık yüzünden bozulan psikolojim de düzeldi.

      Sil
    3. Bende boy 162 evlendikten sonra kilo vermiştim ama tekrar aldım şu an 66 kiloyum ve 54olmam lazım bana azmimi körükledi yazdıkların teşekkürler :)

      Sil
    4. merhaba ben 17 yaşındayım boyum 1.68 ve 59 kiloyom 51 kiloya dusmek istiyorum bu diyeti bana anlatabilir misiniz :)

      Sil
  5. bende bi kaç defa denedim ama çalıştığım için pek devam edemedim. Yarın tekrar başlıycam ve devam edicem inşallah. Çorbaya biraz limon sıkar ve çok kaynar içmezseniz bi de kaşıkla yemek yerine bardağa koyup içerseniz daha rahat tüketirsiz çünkü kaşıkla yerken 4-5. kaşıktan sonra devamı zor geliyo :) Sabah da çorba yerine o gün çorba haricinde ne varsa onu içerseniz daha iyi olabilir. en azından güne mide bulantısıyla başlamazsınız.

    YanıtlaSil
  6. gerçekten kilo verdiriyor mu

    YanıtlaSil
  7. Benimde 2 gunumin sonu evet doyurucu tadi cok guzel degil ama kotude degil
    uzerine bolca limom skip yiyin ki
    limonda zayiflatiyor boylece daha rahat yiyebilirsiniz..
    bunun yaninda gunde 20 dakika spor yapmayi
    atlamayalim mekik cekmek bisiklet yurus gibi :))

    YanıtlaSil
  8. Benim bugun 2gunumun sonu tadi cok guzel degil ama kotude degil bolca limon skip yiyorum bu sekilde daha rahat yeniliyor ve ayrica limonda zayiflamak.icin bire bir :)) gunde mutlaka 20 dakika spor yapmayi unutmayalim mekik bisiklet yuruyus :)) 58,3 kg ile basladim bakalim 7. gunum bittiginde yazicam tekrar nekadar verdigimi :D

    YanıtlaSil
  9. bu mevsimde lahana nasıl olur ki??

    YanıtlaSil
  10. Peki ise yariyor mu

    YanıtlaSil
  11. bu diyeti yaparak ideal kilosuna ulaşan varmı

    YanıtlaSil
  12. Ben soğan yemiyorum. Çorba için soğan şart mı? hemde 6 tane büyük soğan :(

    YanıtlaSil
  13. lahana bulamadım yerıne altarnatıf sebze yokmu

    YanıtlaSil
  14. çorbanın sağlık açısından ne gibi sıkıntıları var?

    YanıtlaSil
  15. gerçekten işe yarıyormu arkadaşlar biri doğru düzgün yazsın ?

    YanıtlaSil
  16. gerçekten yararını gören arkadaşlar tavsiyede bulunun lütfen

    YanıtlaSil
  17. Her öğünde mi yapcaz çorbayı yoksa günde 1 tencere yapıp ısıtıp ısıtıpmı içicez ?

    YanıtlaSil
  18. ben 56 kiloyum boyum 164 yani zayıf değilim normal kilodayım ama biraz daha vermek istiyorum bunu uygularsam 53 e filan düşermiyim ?

    YanıtlaSil
  19. Ben herşey denedim ama hiç sayîflayamadım bunda gerçekten zayıflarmıyım? 17 yaşındayım ve kilom fazla

    YanıtlaSil
  20. Ee mercimek corbasi olurmu

    YanıtlaSil
  21. malzemeleri rendelesek olmaz mı ? ayrıca diyete göre bir günde bir kg vermek lazım bu ne kadar doğru bir bilgi. kesin denenmiş birşey mi zararı varmıdır vucudA.

    YanıtlaSil
  22. merhabalar ben bugun baslıyorum 7. gun sonunda tekrar yazıcAM

    YanıtlaSil
  23. Ben 1.58 Boyundayım ve 63 kiloyum 7 kilo verirsem 56 kilo olucam ama mercimek yağ yakmıyor içebilirsinix yarın basliyacam insallah bu arada yas 14

    YanıtlaSil
  24. süt ve yoğurt serbest değilmi nekadar yiyebileceğimiz hakkında bilgi verirmisiniz.

    YanıtlaSil
  25. 3,5 aylik bebeyim var emziriyorum bu diyeti bende yapabilirmiyim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bebeğinizi emzirirken sütun bileşimi besin değeri sizinde metabolizmaniza beslenmenize bağlı olduğundan eğer bebeğinizin düşünüyorsanız en azından ilk 6 ay bu diyeti uygulamamalisiniz çünkü bebekler ilk altı ay sadece anne sutuyle beslenirler

      Sil
  26. Diyete başlayan ve bir haftada 5 kilo veren varmı lütfen yazsın bende kalp hastasıyım yaşım 33 boyum 1 65 kilom ise 74 nasıl olucak

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence. Her hafta aynisi olmaz ilk hafta az kilo verirsin amam ikinci hafta 5 kg verebilirsin bu. Diiyet cok yalnis asla pirinc yememelisin her sabah kahvaltini iyi yap 1 dilim ekmek ye zeytn peynir ne bulursan ye. Sonra oglen tost yada.kofte tarzi biseyler yiyebilirsin aksam ise en.onemli sadece normal corba ama bu corba domates corpasi olsa daha iyi ve salata salayada kesinlikle limon yok ve zeytin yagsiz bu diyetimi uyguladim 7. Gunde 8kg verirsin canim .

      Sil
  27. hergün tazemi içilecek

    YanıtlaSil
  28. Merhaba arkadaslar, benim yasim 16. 165 boyunda ve 70 kiloyum. Hedefim 60 olabilmek. Daha hicbisey denemedim. İlk defa diyet yapacagim. Yapan varsa lutfen sonuclarini yazsin. Sebze yemek serbest derken sebze yemeklerini kasdediyor?

    YanıtlaSil
  29. merhaba arkadaşlar.anladığım kadarıyla herkesin aklı karışmış kilo verdiriyor mu diye.ben bu diyeti harfiyen uyguladım ve gerçekten 1 haftada 8 kilo verdim.fakat sonrasında korumanız gerekiyor.bende bir arkadaşımdan duymuştum ve nasıl olur diye çok düşündüm ama sonuç mükemmel oldu.zayıfladıkça hoşunuza gidecek.bence diyetin en zor günü 1.gün.sonrası insan yediği haşlanmış sebzelere bile şükrediyor.hele 2.gün yenen patatesler mükemmel gidiyor.bu diyetten sonra insan yaşamak için yemek gerektiğini keşfediyor ve ben önceden ne çok yiyormuşum diyor.başlıycak arkadaşlara başarılar.

    YanıtlaSil
  30. Burda ki sogan kuru sogan mi yoksa yesil mi

    YanıtlaSil
  31. Sebze serbestligi, sebze yemeklerinimi kasdediyor?

    YanıtlaSil
  32. Hergun yapilip tazemi icilecek

    YanıtlaSil
  33. ben bugün basladim corba afedersiniz igrenc, resmen meyveyle beslendim bugün. corbadan cok az icebildim 1 kase anca. nasil iciyorsunuz acaba

    YanıtlaSil
  34. corba igrenc filan degil.at suyu ve baharatlarida kattiktan sonra gayette guzel iciliyor.limon sikmakta yararli.Sogan kuru sogan. Zaten hergun devamli corba icmiyorsunuz..Ama bu corbadan ne kadar cok icerseniz o kadar yag yakar ve kilo kaybedersiniz burasi gercek.Ben bir hafta da 4 kilo verdim ikinci haftadada 5 kilo verdim .programa uymalisiniz .

    YanıtlaSil
  35. sadece çorba içsek bişey olur mu?

    YanıtlaSil
  36. Corbanin hazirlanisini tarif edermisiniz

    YanıtlaSil
  37. Corbanin hazirlanisi tam olarak nedir ?

    YanıtlaSil
  38. lahana derken bildigimiz beyaz lahanamı

    YanıtlaSil
  39. Bu fırında patates i Salça kullanmadanmı yapacağız

    YanıtlaSil
  40. Bu kadar çok soğan neden ya

    YanıtlaSil
  41. tam anlamıyla uydum ve 8 kilo verdim kesinlikle işe yarayan bi diet ve sonrasında öyle hemen geri alma gibi bişey yok. diyeti yaptıktan 4 ay kadar sonra bir ay boyunca deli gibi yemek yediğim bi dönemde 3 kilosunu geri aldım okadar. diyeti yaptıktan sonra miden küçülüyor sanki. istesende eskisi gibi yiyemiyorsun buda yavaş yavaş kilo vermene devam etmeni bile sağlıyor. tam bi konsantrasyon lazım ben 7 günlük izinde evden çıkmadım hareket bile etmedim ama sakız bile çiğnemeden yaptım bu diyeti sırf dışına çıkmak olmasın diye. Kesinlikle tavsiye edebilirim.

    YanıtlaSil
  42. ben bugün yaptım çorbayı yarın başlayacam çok heyecanlıyım çorba kötü değil bence hata üzerine acılı pul biber ve limonla güzel bile olabiliyor .çok çabuk kilo vermem azım ama ben bulyon yerine tavuk göğüs haşlayıp suyunu koydum kilo vermeye engel olabilirmi acaba endieliyim fikri olan varsa yazabilirse sevinirim neyse bakıcaz artık harfiyen uyucam bakalım diyete

    YanıtlaSil
  43. Mrb sinirsiz sebze deniliyor bunlari yemek tarzinda pisirip yiyebilir miyiz? yoksa sdc cig olarak corbanin yaninda salata gibi mi tuketmeliyiz?

    YanıtlaSil
  44. ÇORBANIN TARİFİ VE HANGİ SEBZELERLE HAZIRLAYACAĞIMIZI YAZARMISINIZ

    YanıtlaSil
  45. ÇORBANIN MALZEMESİNİ YAZABİLİRMİSİNİZ

    YanıtlaSil
  46. Teşekkürler, hemen deneyeceğim ! :))

    YanıtlaSil
  47. Olumlu sonuç alan var mı acaba ?

    YanıtlaSil
  48. merhaba ben 35 yaşında 77 kilo ile bugün lahana çorbası diyetine başladım .Çorbanın tadı güzel ve hafif
    7 gün sonunda kaç kilo verdiğimi burda paylaşıcam. diyete tamamen uyuyorum.

    YanıtlaSil
  49. 17 yasındayım 86 kiloyum bu dıyete yarın baslıcam 4 . 5 kıloya bıle razıyım :/

    YanıtlaSil
  50. mrhba ben bu gun basladim kahvalti da bile corba ictim insallah bende veririm ozellikle gobek kismindaki yaglardan kurtulmayi cok istiyoyorum bir hafta sonra olumlu olumsuz sonucu yazicam

    YanıtlaSil
  51. Bu diyette kuru soğan mi yoksa yeşil soğan mi kullaniliyor bilgi verebilir misiniz?

    YanıtlaSil
  52. bu diyete bugün başladım çorbanın içine kuru soğanları blendırdan geçirip koydum ve et suyu karabiber beştürlü pul biberle acayipp lezzetli bişey oldu içerken limon sıkıp içiyorum yanlız soğanları çok az yağda hafif kızdırdım bide 1 çay bardağı pirinç bıraktım tadı hoş gidip gelip yiyebilirim yanlız yağla pirinci yoğun spor yaptığım için ekledim günde 600 kalori yaktığımı göz önünde bulundurursak onların zararı olmuyucaktır 1 hafta sonra sonucu paylaşıcam burda

    YanıtlaSil
  53. Merheba arkadaşlar... Günde Yoğun olarak 2 saat boyunca kardiyovasküler ( koşu bandı, bisiklet) spor yapiyorum bu diyeti uygularsam bi sıkıntı olur mu ?

    YanıtlaSil
  54. Merheba arkadaşlar... Günde Yoğun olarak 2 saat boyunca kardiyovasküler ( koşu bandı, bisiklet) spor yapiyorum bu diyeti uygularsam bi sıkıntı olur mu ?

    YanıtlaSil
  55. Kirmizi et yerine tavuk eti olurmu

    YanıtlaSil
  56. merheba arkadaşlar ben 17 yaşındayım ve 58 kiloyum 50 kilo olmak istiyorum biri bana bu corbayi anlatabilir mi acaba ?

    YanıtlaSil
  57. Bende yeni basladim 1.80 boyundayim ve 80 kiloyum hedefim 70 kiliya dusmek daha once boyle bi diyet yapmistim 85 kilodan 80 dustum bu diyetinde ise yaricagina eminim 1 hafta sonra size tekrardan yazarim -AA

    YanıtlaSil